Los insights son pensamientos que surgen de la experiencia con un problema de salud mental. Se trata de cosas que descubrimos, cosas que aprendemos, cosas que nos muestra el entorno y que influyen en el proceso de recuperación que perseguimos a la hora de afrontar un problema.
En este caso, el problema se encuadra dentro de la salud mental, pero también podemos verlo como algo que contribuye a nuestra felicidad o al crecimiento y desarrollo personal de nuestra vida.
Se trata por tanto de adquirir un conocimiento que nos ayuda a afrontar situaciones o problemas. Este concepto ya existía en la antigüedad, donde se hablaba de epifanía como “manifestación, aparición o revelación” que surgían de la experiencia y del propio razonamiento de la persona.
En este proyecto de salud mental en primera persona, vamos a reflexionar sobre aquellos insights que surgen en los diálogos de los grupos de ayuda mutua. Esto es debido a que en estas reuniones se discuten específicamente los problemas y, por tanto, se habla de las soluciones que han encontrado otras personas.
Pero vayamos a la parte práctica, es decir, vamos a observar esos insights de una forma explícita. La meta última que perseguimos es interiorizarlos, es decir, que formen parte de nuestros pensamientos de una forma automática…
Uno de ellos, muy importante es «Desarrollar una visión de cambio». En este caso, los insights serían:
- Buscar los cambios en nuestra vida puede ser una forma de encontrar un mejor bienestar a todos los niveles.
- La mirada hacia nuestro interior puede ayudarnos a entender muchas dudas.
- Es necesario perder el miedo a los cambios. Escapar de la «zona de confort» como suele decirse.
Si quieres ver un ejemplo más amplio, te invito a que visitas esta página que explica de forma detenida un insight relativo al DESARROLLO DE UN GIMNASIO PSICOLÓGICO.
Más información: Reflexiones de grupos de ayuda mutua (salud mental)
Salud Mental en Primera Persona 